Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen voor het hele lichaam dat begin vorige eeuw ontwikkeld werd door Joseph H. Pilates. Hij maakte toen al de connectie tussen gecontroleerd bewegen, correcte ademhaling, lichaamshouding en lichamelijk en geestelijk welzijn.

 
De resultaten van Pilates zijn meervoudig: sterkere spieren, verbeterde souplesse en mobiliteit, verhoogde core-stabiliteit, goede ademhaling, meer lichaamsbesef en mooiere houding, minder stress… Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de fitheid of leeftijd.

​

Martina geeft deze Pilates sessies in onze praktijk, in kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers. Een sessie duurt 1 uur. Het voordeel van deze kleine groep is een goede persoonlijke begeleiding en een efficiëntere oefensessie.